Wie stark ist deine Muskulatur wirklich, und ist dein linkes Bein genauso kräftig wie dein rechtes? Mit der Kraftdiagnostik von VALD machen wir bei Acilas deine Muskelkraft objektiv messbar. In diesem Beitrag erfährst du, warum Beobachten und manuelle Tests an Grenzen stossen, weshalb eine gute Seitensymmetrie allein noch nicht genügt und was eine grosse Metaanalyse über den Zusammenhang zwischen Muskelkraft und Langlebigkeit zeigt. Ausserdem erklären wir, wie wir die Messung in der Reha nach Verletzungen, bei wiederkehrenden Beschwerden, im Athletiktraining und für gesundes Älterwerden einsetzen und warum regelmässige Messungen deine Fortschritte erst richtig sichtbar machen.

Sora Bungenberg aus dem Acilas-Team stand Mitte September zum ersten Mal bei einem Backyard Ultra am Start. Nach 18 Stunden und 120,7 Kilometern beendete sie das Rennen auf Platz 15, gemeinsam mit einer weiteren Athletin als letzte beiden Frauen im Feld. Begleitet wurde sie von Cornelius Bungenberg, Physiotherapeut und Coach bei Acilas, der von der Trainingsplanung über die Verpflegung bis zur Betreuung während des Rennens für sie da war. Der Beitrag erklärt, was ein Backyard Ultra überhaupt ist, warum das Format gerade einen regelrechten Hype erlebt und wie ganzheitliche Betreuung den Unterschied zwischen Aufgeben und Durchhalten machen kann.

Ab sofort steht bei Acilas das Dividat Neuro Gym bereit – eine von der Schweizer Firma Dividat, einem Spin-off der ETH Zürich, entwickelte Trainingslösung, die Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit und Hirnleistung gezielt fördert. Die dahinterstehende Forschung basiert auf über zehn Jahren wissenschaftlicher Arbeit und mehr als 25 Publikationen. Wir zeigen dir, wie das Training funktioniert, für wen es sich eignet und wie du es bei uns im Studio ausprobieren kannst.

Proteine gehören zu den wichtigsten Bausteinen unseres Körpers – sie sind entscheidend für Muskelaufbau, Regeneration nach Verletzungen, ein starkes Immunsystem und ein gutes Sättigungsgefühl. In diesem Beitrag erfährst du, wie viel Protein du je nach Aktivitätslevel wirklich brauchst, wie ein proteinreicher Tag konkret aussehen kann und welche Lebensmittel dir dabei helfen. Ausserdem laden wir dich zu unserer 7-Tage-Protein-Challenge ein.

Schlaf gehört zu den wirksamsten und gleichzeitig am meisten unterschätzten Massnahmen für unsere Gesundheit. Er unterstützt die körperliche Erholung, die Gedächtnisleistung, die Schmerzregulation und wichtige Stoffwechselprozesse. In diesem Beitrag erfährst du, wie viel Schlaf Erwachsene wirklich brauchen, was gesunden Schlaf ausmacht und wie dir unsere Gesundheits-Challenge der Woche zu einer erholsameren Nacht verhilft.

Wasser ist mehr als ein Durstlöscher: Es reguliert deine Körpertemperatur, transportiert Nährstoffe und schützt deine Gelenke. Wie viel du wirklich täglich brauchst, was beim Sport zu beachten ist und wie unsere Wochen-Challenge dir zu mehr Energie verhilft, erfährst du im Blog.

Kopfschmerzen, Nackenverspannung oder ein Knacken beim Kauen? Oft liegt die Ursache im Kiefergelenk. Gerät das Zusammenspiel von Kiefer, Kopf und Nacken aus dem Gleichgewicht, können Beschwerden wie Spannungskopfschmerzen oder Ohrdruck entstehen. Gezielte Kieferphysiotherapie löst Verspannungen und bringt alles wieder ins Gleichgewicht. Mehr dazu in unserem neuen Blogbeitrag!

Endometriose ist eine chronische, entzündliche Erkrankung, die mit vielfältigen Beschwerden wie starken Menstruationsschmerzen, Beckenschmerzen oder Erschöpfung einhergehen kann. In diesem Beitrag erfährst du mehr über typische Symptome, mögliche Zusammenhänge und welche Rolle Physiotherapie als ergänzende Unterstützung spielen kann.

HYROX ist mehr als ein Trend – es ist ein fordernder, motivierender Fitness-Wettkampf für jedes Level. Als offizieller HYROX Training Club in der Schweiz bereitet dich Acilas in Pfäffikon SZ gezielt und individuell auf dein Event vor. Jetzt mehr erfahren!