Athletiktraining

Leistungsfähiger werden. Verletzungen vorbeugen. Wettkampftauglich trainieren.

Wer im Sport besser werden will, braucht mehr als Technik und Spielverständnis. Entscheidend ist ein Körper, der belastbar, schnell, stabil und reaktionsfähig ist – gerade unter Wettkampfbedingungen. Das Athletiktraining bei Acilas richtet sich an alle, die gezielt an ihrer körperlichen Grundlage arbeiten möchten. Das Ziel: mehr Leistung, mehr Kontrolle, weniger Verletzungen.

Zu Beginn steht eine funktionelle Eingangsanalyse – zum Beispiel Sprungkraft, Kraftverhältnisse, Mobilität, Bewegungskontrolle. Auf dieser Basis entsteht ein individueller Trainingsplan, abgestimmt auf Sportart, Position, Saisonphase und persönliches Ziel. Das Training findet auf unserer modern ausgestatteten Trainingsfläche statt und kann einzeln, in kleinen Gruppen oder integriert im Vereinstraining durchgeführt werden.

Inhalte des Athletiktrainings:

  • Antritt, Schnellkraft, Reaktion

  • Beweglichkeit, Gelenkstabilität und Rumpfkraft

  • Bewegungs- und Koordinationsschulung

  • Belastungssteuerung und Verletzungsprävention

  • gezielter Aufbau nach Trainingspausen oder Verletzungen

Geeignet für:

  • Personen, die körperlich mehr aus sich herausholen möchten

  • Mannschaften, die strukturiertes Zusatztraining integrieren wollen

  • Junge Sportler mit Ambitionen im Leistungsbereiche

  • Alle, die nach Verletzungen sicher zurückkommen möchten

  • Sportlich Aktive, die langfristig gesund trainieren wollen

The best ability is availability

Nur wer belastbar bleibt, kann sich sportlich entwickeln.

Mit einem strukturierten Athletiktraining wird die Basis dafür gelegt – systematisch, individuell und nachhaltig.

Wer den nächsten Schritt machen will, beginnt nicht erst im Spiel – sondern im Training.

Jetzt Kontakt aufnehmen und den Aufbau gezielt starten. 👇

Kontakt

Ein junger Mann sitzt mit kurzen Hosen und einem weißen T-Shirt, hält ein Tablet in der Hand und spricht mit einer Frau, die neben ihm steht. Beide befinden sich in einem Raum mit dunklem Hintergrund.

👉 Wer nicht nur trainieren, sondern gezielt betreut werden möchte, ist hier richtig. Melde dich ganz einfach über das Kontaktformular, per Mail an info@acilas.ch oder telefonisch unter +41 41 700 90 80.


Wir freuen uns, mit dir loszulegen!

Häufig gestellte Fragen

  • Nein. Egal ob ambitioniert im Amateurbereich, aufstrebend im Nachwuchs oder bereits im Profiteam – wir passen Inhalt und Intensität exakt an Sportart, Leistungsniveau und Saisonphase an.

  • In ca. 60 Minuten messen wir Sprung- und Schnell­kraft, Kraft­verhältnisse, Mobilität und Bewegungskontrolle. Die Ergebnisse bilden die Basis für deinen individuellen Trainings­plan.

  • Üblich sind 1–2 Einheiten pro Woche à 60 Minuten. In Wettkampf­phasen können Frequenz und Umfang angepasst werden – wir stimmen das mit dir oder deinem Coach ab.

  • Ja. Wir kombinieren Reha- und Leistungs­aufbau: Von stabilisierenden Basisübungen bis zu sport­artspezifischer Belastung, damit du sicher und leistungs­fähig aufs Spielfeld zurück­kehrst.

  • Sport­kleidung, saubere Indoor-Schuhe und, falls vorhanden, deine aktuellen Trainings­daten (z. B. GPS-Tracking).

  • Ja. Wir betreuen Einzel­athlet:innen, kleine Gruppen und ganze Teams. Inhalte, Dauer und Preise richten sich nach Gruppengrösse, Sportart und Trainings­ziel – frag einfach an, wir erstellen ein passendes Paket.